炭水化物ダイエットを2週間やってみて
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今回は、炭水化物(お米)ダイエットを2週間して感じたことについてです。
目次
1. 試した結果
1.1 実感したメリット
1.1.1 「やせた？」と聞かれた
1.1.2 睡魔に襲われなくなった
1.2 実感したデメリット
1.2.1 空腹に襲われる
1.2.2 ストレスを感じる
2. まとめ
試した結果
一番気になるのは、やせたかどうかだと思います。
結論からいうと、
ほとんど変わってない
です。ただし、効果は実感しています。以下に詳しく記述します。
実感したメリット
「やせた？」と聞かれた
2週間という短い期間であるため、体重に大きな変化は見られませんでした。ただ、友人に「やせた？」と聞かれました。
どうやら顔の脂肪？が少し落ちたようです。これは、なかなか嬉しかったです。正直、自分ではわからないレベルです。
しかし、「やせた？」と聞かれると、嬉しいですね(^^♪
睡魔に襲われなくなった
私が炭水化物の摂取量を減らした目的は、こちらの方が大きいです。
授業中や仕事中に睡魔に襲われることってありますよね。私は、昼食後はもちろん、朝食後も眠たくなることがよくありました。
眠たくなる原因には、様々なことがありますが、食事をとることもその一つです。食事をとると、内蔵の働きが活発化して、副交感神経が刺激されます。
そして、眠たくなるわけです。炭水化物の摂取量を減らすことで、少しですが改善されます。私は、実際に、その効果を実感しています。
今では、夜になるまでに、睡魔に襲われることは、ほとんどなくなりました。
実感したデメリット
空腹に襲われる
物事には、メリットもあればデメリットもあるものです。睡魔に襲われなくなったものの、空腹に悩まされることになりました('ω')
睡眠前に、「何か食べたい」と思うことが増えました。今までの食事の量より減らしているわけなので、当然の反応です。
ここで、欲望に負けてラーメンでも食べた日には、最悪です。余計に太ります。
ストレスを感じる
食欲は、人間の欲の中でも大きなものです。だから当然、食べたいものを我慢することは、大きなストレスになります。
まとめ
2週間という短い期間であるため、この方法の評価を決めるのは難しいですが、私の感想は、「あまりよくない」です。
続けていけば、体重を減らすことは、期待できます。それは、間違いありません。しかし、続ける覚悟が必要であり、大きなストレスがかかります。
だから、体のことを考えると、あまりよくないと思います。なので、実際に行う場合は、無理のない範囲で行いましょう。
摂取する食事の量が急に減るのは、よくありません。気を付けてください。
今回の、内容には個人的な意見が多く含まれているので、参考程度にお考え下さい。間違っていることを言っているかもしれませんが、その点はご了承ください。
それでは、また(*'ω'*)
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