1. 肉体的疲労の原因～あなたの疲れの原因
こんにちは！ロボットです( 一一)
今回は、肉体的疲労の原因について考えていきます。
皆さんは、どんな時に疲れを感じますか？
勉強をしているとき、仕事をしているとき、運動をしているとき・・・様々だと思います。
人それぞれ、何によって疲れるのか、どれくらい疲れるのかは異なります。その一つ一つに対処法を考えるのは難しいです(*_*)
そこで、疲れの種類を大きく二つに分けて考えてみます。
その二つとは、肉体的な疲れと精神的な疲れです。
これらに加えて、神経的な疲れもあるようですが、今回は上記に示した二つについて考えてみます。
肉体的な疲れについて
疲れる原因として
①過度な運動や労働
②長時間同じ姿勢での作業
があると思います。
他にもあると思いますが、この二つで勘弁してください(-_-)
①過度な運動や労働
肉体的な疲れときいて、最初に浮かぶのは、これだと思います。
なぜ、過度な運動や労働をすると、肉体的に疲れるのでしょうか？
簡単に言うと、エネルギー不足になるからです。
私たち人間を含め、生物は食べないと生きることはできません。食べることで、エネルギーを蓄えて、活動することを可能にしています。
当然ながら、活動することで、それらは消費されていきます。そして、過度な運動や労働をすると蓄えたエネルギーが足りなくなり、疲れとしてあらわれるのです。
また、活動を通して、肉体に疲労物質がたまるのも原因の一つだと考えられます。
②長時間同じ姿勢での作業
勉強を頑張っている方や、デスクワークの方に多いものです。最近は、私もこの疲れに悩まされています。
なぜ、長時間同じ姿勢で、作業をすると疲れるのか。
それは、血行が悪くなるからです。
長時間同じ姿勢でいると、動かす筋肉が限られ、血行が悪くなります。血行が悪くなると、栄養や酸素が体の各所に届きにくくなり、疲れとして認識するようになります。
こんな感じで、今回は、肉体的疲労の原因について考えてみました。間違ったことを言っているかもしれませんが、その点は、ご了承下さい。
次回は、肉体的疲労の改善方法について考えていくつもりです。
良かったら、読んでください。では、また(*'ω'*)
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