3. 精神的疲労の原因～あなたの疲れの原因
こんにちは！ロボットです( 一一)
今回は、精神的疲労の原因について考えていきます。
前回までは、肉体的疲労について、その原因と対処法について考えてきました。よかったら、以下の記事もご覧ください。
ではさっそく、疲れる原因(精神編)について考えていきます。
精神的な疲れについて
疲れる原因として
①後悔がある
②不安がある
③嫌なことを言われたとき、されたとき
④他人を優先する
があると思います。
他にもあると思いますが、取り上げるときりがないので、今回は、この四つについて考えていきます。
①後悔がある
私自身、ネガティブな性格なので、肉体的疲労よりも精神的疲労を感じることが多いのですが、その原因のほとんどはこれです。
人間誰しも、後悔の一つや二つはあります。私も、まだ十代ですが、沢山の後悔があります。「どうしてあんなことをしてしまったのだろ。」、「もっとやっておけばよかった。」、「あんなこと言わなきゃよかった。」など、後悔してばかりです。
後悔して、成長できることもあると思いますが、あまりにも後悔してばかりいると精神的負荷がかかり、精神的疲労を感じるようになります。
②不安がある
これも、精神的疲労の代表的な原因であり、人間だれしも感じるものだと思います。
私は心配性なので、毎日不安と戦っています(*´Д｀)
授業で使う教材の忘れ物がないかの確認を数回したり、メールの返信で間違いがないかの確認を何度もしたりです。こうした不安は、小さなものかもしれませんが、それがいくつも積み重なると大きな不安となって、のしかかってきます。
不安の大きさも、その捉え方は、人それぞれ異なると思います。人によっては、大したことない場合でも、それが大きな不安に感じる人もいると思います。
不安になることも、後悔することと同様に、それ自体が悪いわけではないと思います。不安になるのは、自分の努力が足りなくて感じる場合もありますが、上記に示した私の感じる不安のようなものもあります。
後者の場合だと、慎重に考えている結果として不安になっているので、結果的には、しっかりとした準備が行えるわけです。
そう考えると、不安になることが必ずしも悪いことではないように思えます。
しかし、不安な状態が長時間続くと、精神的負荷となり精神的疲労を感じるようになります。
③嫌なことを言われたとき、されたとき
これは、当然ですね。嫌なことを言われたり、されたりすれば、心が疲れてしまいます。大切な人、家族や友人、恋人からなら、なおさら精神的負荷は大きくなると思います。
④他人を優先する
自分のやりたいことよりも、他人のことを優先して、やりたくないことをしていれば、当然心が疲れます。
相手のことを気遣う心は日本人の美徳かもしれません。しかし、相手のことを気遣うあまり、自分が本当にやりたいと思うことができてないと、精神的疲労を感じてしまします。
こんな感じで、今回は精神的疲労の原因について考えてみました。間違ったことを言っているかもしれませんが、その点は、ご了承下さい。
次回は、後悔があるときの対処法について考えていくつもりです。よかったら、読んでください。では、また(*'ω'*)
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